Ana yemekANA YEMEK
Herise
Et ve aşurelik buğdayın çok uzun pişirilip birbirine tamamen yedirildiği keşkek benzeri yemek.
- Süre
- 95 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 460 kcal
Yapılışı
- 01
Buğdayı bir gece önceden ıslatın.
- 02
Et ve buğdayı aynı tencerede bol suyla çok kısık ateşte pişirin.
- 03
Buğday tamamen açılıp et iplik iplik olunca karışımı kepçeyle dövün.
- 04
Et ve buğday homojen, yoğun bir kıvam alınca tuzunu ayarlayın.
- 05
Bol tereyağını kızdırıp servis sırasında üzerine dökün.
Besin değerleri
1 porsiyon · 578 g460 kcal
Lif5,2 g
Toplam şeker1,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12 g
Tuz1 g
Kolesterol101 mg
Sodyum465 mg
Potasyum540 mg
Kalsiyum43 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum107 mg
Çinko6,5 mg
A vitamini82 µg
C vitamini0 mg
B12 vitamini2,3 µg
Kalori460 kcal
Protein24 g
Karbonhidrat46 g
Yağ21 g
Lif5,2 g


