menuviya

ANA YEMEK

Herise

Et ve aşurelik buğdayın çok uzun pişirilip birbirine tamamen yedirildiği keşkek benzeri yemek.

Süre
95 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
460 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Herise

Yapılışı

  1. 01

    Buğdayı bir gece önceden ıslatın.

  2. 02

    Et ve buğdayı aynı tencerede bol suyla çok kısık ateşte pişirin.

  3. 03

    Buğday tamamen açılıp et iplik iplik olunca karışımı kepçeyle dövün.

  4. 04

    Et ve buğday homojen, yoğun bir kıvam alınca tuzunu ayarlayın.

  5. 05

    Bol tereyağını kızdırıp servis sırasında üzerine dökün.

Besin değerleri

1 porsiyon · 578 g

460 kcal

Protein24 g
Karbonhidrat46 g
Yağ21 g
Lif5,2 g
Toplam şeker1,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12 g
Tuz1 g
Kolesterol101 mg
Sodyum465 mg
Potasyum540 mg
Kalsiyum43 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum107 mg
Çinko6,5 mg
A vitamini82 µg
C vitamini0 mg
B12 vitamini2,3 µg
Kalori460 kcal
Protein24 g
Karbonhidrat46 g
Yağ21 g
Lif5,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu