menuviya

Muş Herse

Geleneksel Muş mutfağının en seçkin lezzetlerinden biri olan herse; aşurelik buğday ile tavuk etinin sabırla dövülerek harmanlandığı, üzerine kızdırılmış tereyağı gezdirilen nefis ve besleyici bir keşkek çeşididir.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Muş Herse

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğdayı berrak su akana kadar yıkayıp süzün; ardından orta boy tencereye su ve tavuk etiyle birlikte alın.

  2. 02

    Kaynamaya başlayınca ocağın altını kısıp kapağını aralık bırakarak, tavuk eti lif lif ayrılana ve buğdaylar yumuşayıp patlayana kadar pişirin.

  3. 03

    Tuz ve karabiberi ekleyin. Tahta bir kaşığın tersi veya tokmak yardımıyla buğday ve tavuk liflerini tencerenin kenarlarına bastırarak pürüzsüz, sakız gibi kıvam alana dek kuvvetlice dövün.

  4. 04

    İpeksi kıvama gelen herseyi ocaktan alıp kapağını kapatın ve demlenmesi için 10 dakika dinlendirin.

  5. 05

    Küçük bir tavada tereyağını kızdırıp toz kırmızı biberi köpürtün; dinlenen herseyi tabağa alıp ortasında hafif bir çukur açarak kızgın tereyağını üzerine döküp sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 585 g

535 kcal

Protein27,8 g
Karbonhidrat51,5 g
Yağ23,4 g
Lif7,6 g
Toplam şeker0,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,6 g
Tuz3,2 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum395 mg
Kalsiyum38 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum68 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini165 µg
C vitamini0,8 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori535 kcal
Protein27,8 g
Karbonhidrat51,5 g
Yağ23,4 g
Lif7,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu