MezeSALATA
Lifli Arpa Sebze Atıştırmalık Kupası
Haşlanmış arpa tanelerinin renkli taze sebzeler ve ferahlatıcı limonlu zeytinyağı sosuyla harmanlandığı doyurucu bir ara öğün kupası.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 243 kcal
Yapılışı
- 01
Yıkanmış arpayı küçük bir tencereye alın, üzerine suyu ekleyin ve orta ateşte kaynamaya bırakın.
- 02
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp arpa taneleri yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika kapağı kapalı şekilde pişirin.
- 03
Pişen arpanın fazla suyunu süzün ve oda sıcaklığına gelmesi için 5 dakika dinlendirin.
- 04
Soğuyan arpayı karıştırma kabına aktarın; doğranmış salatalık, havuç ve kırmızı kapya biberi ilave edin.
- 05
İnce kıyılmış taze dereotu ve taze naneyi sebzelerin üzerine serpiştirin.
- 06
Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, limon suyu ve tuzu homojen bir sos olana kadar çırpın.
- 07
Sosu kasenin üzerine gezdirip tüm malzemeleri nazikçe harmanlayın ve servis kupasına aktararak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 346 g243 kcal


