MezeSALATA
Akdeniz Usulü Balıklı Domates Salatası
Taze çeri domatesler, taranmış beyaz balık ve zeytinyağlı Akdeniz sosuyla buluşan ferahlatıcı, yüksek proteinli ve hafif bir salata.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 295 kcal
Yapılışı
- 01
Beyaz balık filetoyu tuzun yarısı ve taze çekilmiş karabiber ile iki yüzünden nazikçe tatlandırın.
- 02
Zeytinyağının yarısını yapışmaz bir tavada orta ateşte ısıtıp balık filetoyu her iki tarafı hafifçe kızarana kadar dörder dakika pişirin ve ocaktan alıp ılımaya bırakın.
- 03
Geniş bir salata kasesinde ikiye bölünmüş çeri domatesleri, salatalıkları, ince piyazlık doğranmış kırmızı soğanı, kalamata zeytinlerini ve kıyılmış taze maydanozu bir araya getirin.
- 04
Küçük bir kapta kalan zeytinyağını, taze sıkılmış limon suyunu, kuru kekiği ve kalan tuzu homojen bir sos kıvamı alana kadar çırpın.
- 05
Hazırladığınız zeytinyağlı limon sosunu salata kasesindeki sebzelerin üzerine gezdirerek tüm malzemeleri hafifçe harmanlayın.
- 06
Ilıyan balık filetoyu çatal yardımıyla iri lokmalık parçalar halinde didikleyip salatanın üzerine yerleştirerek bekletmeden servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 392 g295 kcal


