MezeSALATA
Akdeniz Usulü Balıklı Enginar Salatası
Hafif ızgara edilmiş beyaz balık ve enginar kalbinin taze yeşillikler, zeytin ve zeytinyağı sosuyla buluştuğu besleyici bir Akdeniz salatası.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 376 kcal
Yapılışı
- 01
Beyaz balık filetosunu zeytinyağının üçte biri, tuz ve karabiberin yarısı ile hafifçe harmanlayın.
- 02
Isınmış döküm tavada balık filetosunu her iki yüzü dörder dakika olacak şekilde toplam sekiz dakika pişirin ve ardından iri parçalara ayırın.
- 03
Geniş bir salata kasesine yıkanmış körpe rokayı, ikiye bölünmüş çeri domatesleri, dilimlenmiş haşlanmış enginar kalplerini ve dilimlenmiş zeytinleri aktarın.
- 04
Küçük bir kapta kalan zeytinyağını, limon suyunu, ince kıyılmış dereotunu, kalan tuzu ve karabiberi çırparak homojen bir sos hazırlayın.
- 05
Sosun yarısını kasedeki sebzelerin üzerine döküp hafifçe karıştırın, üzerine pişmiş ılık balık parçalarını yerleştirin ve kalan sosu balıkların üzerine gezdirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 406 g376 kcal


