ÇorbaÇORBA
Lifli Arpalı Sebze Çorbası
Tane arpa ve taze sebzelerin aromatik otlarla buluştuğu, kıvamlı, doyurucu ve sindirimi destekleyen besleyici bir çorba.
- Süre
- 55 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 318 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru soğanı, havucu, kereviz sapını ve kabağı küçük küpler halinde doğrayın; sarımsağı incecik kıyın.
- 02
Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtıp doğranmış soğan, sarımsak, havuç ve kereviz sapını orta ateşte yumuşayana kadar yaklaşık 4-5 dakika soteleyin.
- 03
Tencereye yıkanıp süzülmüş arpayı, kuru kekiği ve tuzu ilave edip 1 dakika boyunca kokusu çıkana dek karıştırarak kavurun.
- 04
Düşük sodyumlu sıcak sebze suyunu tencereye aktarın, kapağını kapatıp kaynamaya bırakın; ardından ateşi kısarak arpalar yumuşayana kadar 25 dakika pişirin.
- 05
Küp doğranmış kabakları ekleyin ve 5 dakika daha sebzeler hafif diri kalacak şekilde pişirmeye devam edin.
- 06
Taze körpe ıspanakları ve karabiberi ilave edip ıspanaklar sönene kadar 1-2 dakika karıştırın, ardından tencereyi ocaktan alın.
- 07
Çorbayı kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 648 g318 kcal


