menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Biberli Karides Çorbası

Köz tadında tatlı kırmızı biberlerin aromasıyla zenginleşen sebze suyunda pişen taze karidesler, sızma zeytinyağı ve taze otlarla hafif bir kasede buluşur.

Süre
38 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
283 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Biberli Karides Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Geniş tabanlı bir çorba tenceresinde zeytinyağını orta ateşte ısıtın.

  2. 02

    Doğranmış soğan, sarımsak ve kırmızı kapya biberleri tencereye ekleyip biberler yumuşayana kadar yaklaşık beş dakika soteleyin.

  3. 03

    Rendelenmiş domates, tuz ve taze çekilmiş karabiberi ekleyerek iki dakika boyunca karıştırarak pişirin.

  4. 04

    Sıcak sebze suyunu tencereye ilave edin, kaynama noktasına geldikten sonra ateşi kısarak sebzeler tamamen yumuşayana dek on dakika kısık ateşte kaynatın.

  5. 05

    İsteğe göre pürüzsüz bir doku için çorba tabanını el blenderından geçirin veya taneli bırakın.

  6. 06

    Temizlenmiş karidesleri tencereye ekleyin ve karidesler pembeleşip pişene kadar üç ila dört dakika kısık ateşte pişirin.

  7. 07

    Tencereyi ocaktan alıp taze sıkılmış limon suyunu ve kıyılmış maydanozu ekleyin, kapağı kapalı olarak üç dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 614 g

283 kcal

Protein27 g
Karbonhidrat16,4 g
Yağ11,2 g
Lif4,1 g
Toplam şeker9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz1,8 g
Kolesterol192 mg
Sodyum709 mg
Potasyum650 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum55 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini180 µg
C vitamini145 mg
B12 vitamini1,4 µg
Kalori283 kcal
Protein27 g
Karbonhidrat16,4 g
Yağ11,2 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu