menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Karidesli Kabak Çorbası

Taze kabak, domates ve zeytinyağının hafif aromasıyla harmanlanan, karidesli besleyici ve ferah bir Akdeniz çorbası.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
281 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Karidesli Kabak Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp ince doğranmış soğanı ve sarımsağı ekleyerek yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika soteleyin.

  2. 02

    Küp doğranmış domatesleri tencereye ilave edip suyunu hafifçe çekene kadar 2 dakika pişirin.

  3. 03

    Doğranmış kabakları ekleyin ve sebzeleri 1-2 dakika birlikte çevirin.

  4. 04

    Sıcak suyu, tuzu ve taze çekilmiş karabiberi tencereye ekleyip kaynamaya bırakın; ardından ateşi kısarak kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 6 dakika pişirin.

  5. 05

    Temizlenmiş karidesleri tencereye ilave edin ve karidesler pembeleşip pişene kadar 3-4 dakika kısık ateşte kaynatın.

  6. 06

    Ocaktan almadan hemen önce taze sıkılmış limon suyunu ve ince kıyılmış taze dereotunu ekleyip karıştırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 760 g

281 kcal

Protein27,5 g
Karbonhidrat15,7 g
Yağ11,1 g
Lif3,9 g
Toplam şeker8,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,6 g
Tuz2,4 g
Kolesterol193 mg
Sodyum940 mg
Potasyum1.058 mg
Kalsiyum143 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum87 mg
Çinko2,6 mg
A vitamini71 µg
C vitamini50 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori281 kcal
Protein27,5 g
Karbonhidrat15,7 g
Yağ11,1 g
Lif3,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu