Ana yemekANA YEMEK
Lifli Arpa Ve Sebze Yahnisi
Tane tane arpa ve taze sebzelerin aromatik otlarla kısık ateşte demlenerek piştiği, doyurucu ve sindirim dostu nefis bir tencere yahnisi.
- Süre
- 55 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 319 kcal
Yapılışı
- 01
Zeytinyağını orta boy bir tencerede ısıtıp yemeklik doğranmış soğanı ve sarımsağı 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.
- 02
Küp doğranmış havuç ve ince dilimlenmiş kereviz sapını ekleyerek 3 dakika daha sotelemeyi sürdürün.
- 03
Yıkanıp süzülen arpayı, domates püresini, kekiği, tuzu ve karabiberi ekleyip tüm malzemeyi harmanlayın.
- 04
Sebze suyunu ilave edin, tencerenin kapağını kapatıp kaynama noktasına getirin.
- 05
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın, küp doğranmış kabakları ekleyin ve arpa yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika kısık ateşte pişirin.
- 06
Yemeği ocaktan alıp kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 558 g319 kcal


