menuviya

ÇORBA

Lifli Siyah Fasulyeli Yaban Mersini Çorbası

Haşlanmış siyah fasulyenin doyurucu dokusu ile taze yaban mersininin hafif mayhoş aromasını buluşturan, zengin lifli ve arındırıcı bir çorba.

Süre
35 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
316 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Lifli Siyah Fasulyeli Yaban Mersini Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp ince doğranmış kırmızı soğanı ve ezilmiş sarımsağı yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika soteleyin.

  2. 02

    Üzerine toz kimyon ve karabiberi ekleyip kokusu çıkana kadar 30 saniye boyunca karıştırarak kavurun.

  3. 03

    Haşlanmış siyah fasulyeleri, taze yaban mersinlerini ve az tuzlu sebze suyunu tencereye ilave edin.

  4. 04

    Çorba kaynamaya başlayınca ocağın altını kısın, tencerenin kapağını aralık bırakarak 15 dakika kısık ateşte pişmeye bırakın.

  5. 05

    Pişen çorbayı ocaktan alıp tuzu ve taze limon suyunu ekledikten sonra pürüzsüz veya hafif taneli bir kıvam alana kadar el blenderından geçirin.

  6. 06

    Çorbayı kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 431 g

316 kcal

Protein13,6 g
Karbonhidrat44,9 g
Yağ6,1 g
Lif13,6 g
Toplam şeker7,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,9 g
Tuz1,3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum515,2 mg
Potasyum655,4 mg
Kalsiyum74,8 mg
Demir3,3 mg
Magnezyum84,5 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini24,2 µg
C vitamini11,8 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori316 kcal
Protein13,6 g
Karbonhidrat44,9 g
Yağ6,1 g
Lif13,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu