Ana yemekANA YEMEK
Lifli Siyah Fasulyeli Böğürtlenli Yahni
Haşlanmış siyah fasulye ve taze böğürtlenin baharatlarla harmanlandığı, lif oranı yüksek ve doyurucu bir yahni yemeği.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 405 kcal
Yapılışı
- 01
Zeytinyağını orta boy bir tencereye alıp orta ateşte ısıtın.
- 02
Doğranmış soğan, sarımsak ve kırmızı kapya biberi tencereye ekleyerek yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika soteleyin.
- 03
Domates salçası, kimyon, füme toz kırmızı biber, tuz ve karabiberi ilave edip kokusu çıkana kadar 1 dakika kavurun.
- 04
Haşlanmış siyah fasulyeleri ve sıcak suyu tencereye aktarıp kaynamaya bırakın.
- 05
Kaynamaya başlayınca ocağın altını kısıp kapağını kapatın ve kısık ateşte 10 dakika pişirin.
- 06
Böğürtlenleri yahniye ekleyip meyveleri ezmeden yavaşça karıştırın ve 3 dakika daha kısık ateşte pişirin.
- 07
Yemeği ocaktan alıp 5 dakika dinlendirin, ardından tabağa alıp kıyılmış taze kişniş serperek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 438 g405 kcal


