Ana yemekANA YEMEK
Lifli Siyah Fasulyeli Yeşillikli Kahvaltı
Haşlanmış siyah fasulye ve taze ıspanağın zeytinyağında hafifçe sotelenip yumurta ile buluştuğu doyurucu ve dengeli bir kahvaltı tavası.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 311 kcal
Yapılışı
- 01
Tavaya zeytinyağını ekleyip orta ateşte ısıtın ve ince kıyılmış sarımsağı ekleyerek kokusu çıkana kadar 30 saniye soteleyin.
- 02
Ortadan ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve haşlanmış siyah fasulyeleri tavaya aktarıp öğütülmüş kimyon ve tuz eşliğinde 2-3 dakika soteleyin.
- 03
Bebek ıspanakları tavaya ekleyin ve yapraklar hafifçe sönene kadar yaklaşık 2 dakika malzemelerle birlikte nazikçe çevirin.
- 04
Tavadaki sebzelerin ortasında küçük bir boşluk açın ve yumurtayı doğrudan bu alana kırın.
- 05
Tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte yumurta beyazı pişene dek 3-4 dakika tutun, ocaktan almadan önce üzerine kırmızı pul biber serpin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 245 g311 kcal


