menuviya

SALATA

Lifli Siyah Fasulyeli Yeşillik Salatası

Taze Akdeniz yeşillikleri ve doyurucu siyah fasulyenin zeytinyağlı limonlu sosla buluştuğu ferahlatıcı bir salata.

Süre
10 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
318 kcal
Beslenme
VeganHelal
Alerjen
Alerjen: Yok
Lifli Siyah Fasulyeli Yeşillik Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, taze limon suyu, kimyon ve tuzu homojen bir kıvam alana kadar çırpın.

  2. 02

    Geniş bir salata kasesine yıkanıp kurulanmış karışık yeşillikleri yayın.

  3. 03

    Yeşilliklerin üzerine süzülmüş siyah fasulye, cherry domates, salatalık ve kırmızı soğan dilimlerini ilave edin.

  4. 04

    Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirip tüm malzemeleri ezmeden nazikçe harmanlayarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 337 g

318 kcal

Protein12,7 g
Karbonhidrat37,6 g
Yağ10,1 g
Lif12,9 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,4 g
Tuz1,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum428 mg
Potasyum820 mg
Kalsiyum85 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum80 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini110 µg
C vitamini28 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori318 kcal
Protein12,7 g
Karbonhidrat37,6 g
Yağ10,1 g
Lif12,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu