BaklagilANA YEMEK
Lifli Siyah Fasulyeli Yeşillik Yahnisi
Haşlanmış siyah fasulye, taze kara lahana ve ıspanağın baharatlı domates sosunda ağır ateşte buluştuğu doyurucu ve lif zengini bir yahni.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 420 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş tabanlı bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğan ve sarımsağı yumuşayana kadar yaklaşık 3-4 dakika soteleyin.
- 02
Küp doğranmış domatesleri, kimyonu, pul biberi ve tuzu ilave ederek domatesler suyunu salıp çekene kadar 3 dakika pişirin.
- 03
Doğranmış kara lahana yapraklarını ve sıcak sebze suyunu tencereye ekleyin; tencerenin kapağını kapatıp lahanalar yumuşayana kadar orta-kısık ateşte 6-7 dakika pişirin.
- 04
Haşlanmış siyah fasulyeleri ve ıspanak yapraklarını ekleyip karıştırın; ıspanaklar hafifçe sönüp sos kıvam alana kadar yaklaşık 4 dakika daha pişirin.
- 05
Yemeği ocaktan alıp taze sıkılmış limon suyunu ekleyin, karıştırıp 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 607 g420 kcal


