Ana yemekANA YEMEK
Lifli Siyah Fasulyeli Kahvaltı Kasesi
Haşlanmış siyah fasulye, sotelenmiş taze sebzeler, yumurta ve avokado ile hazırlanan zengin lifli ve dengeli bir kahvaltı kasesi.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 384 kcal
Yapılışı
- 01
Tavaya zeytinyağının yarısını ekleyip orta ateşte ısıtın, doğranmış kırmızı biberleri 2-3 dakika soteleyin.
- 02
Haşlanmış siyah fasulyeyi, kimyonu, tuzu ve karabiberi ekleyip fasulyeler tamamen ısınıp baharatlarla harmanlanana kadar 2 dakika kavurun.
- 03
Bebek ıspanakları ve ikiye bölünmüş çeri domatesleri tavaya ilave edip ıspanaklar hafifçe sönene kadar 1 dakika çevirin, ardından karışımı servis kasesine alın.
- 04
Aynı tavaya kalan zeytinyağını alıp yumurtayı kırın ve sarısı akışkan kalacak şekilde orta-kısık ateşte 2-3 dakika göz yumurta olarak pişirin.
- 05
Pişen yumurtayı kasedeki fasulyeli sebze karışımının üzerine yerleştirin, yanına dilimlenmiş avokadoyu dizerek ılık servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 337 g384 kcal


