ÇorbaÇORBA
Lifli Nohutlu Böğürtlenli Çorba
Haşlanmış nohut ve taze böğürtlenin hafif ekşimsi uyumuyla harmanlanan, lif oranı yüksek ve doyurucu bir fitness çorbası.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 292 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı ve sarımsağı 3 dakika yumuşayana kadar soteleyin.
- 02
Haşlanmış nohutları ve taze böğürtlenleri tencereye ekleyip meyvelerin suyunu hafifçe salması için 2 dakika karıştırarak kavurun.
- 03
Sıcak sebze suyunu, tuzu ve karabiberi ilave edip çorbayı kaynama noktasına getirin.
- 04
Ocağın altını kısıp tencerenin kapağını aralık kapatarak çorbayı 10 dakika kısık ateşte pişmeye bırakın.
- 05
Pişen çorbayı ocaktan alıp limon suyunu ekleyin, ardından pürüzsüz veya hafif taneli bir kıvam alana kadar el blenderından geçirin.
- 06
Kasenin üzerine kıyılmış taze nane serperek sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 457 g292 kcal


