Ana yemekANA YEMEK
Lifli Nohutlu Yeşillik Yahnisi
Bol lifli nohut, taze ıspanak ve pazı yapraklarının hafif zeytinyağı ve baharatlarla buluştuğu doyurucu ve sindirim dostu bir yahni.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 450 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş tabanlı bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı ve sarımsağı ekleyerek pembeleşinceye kadar yaklaşık 3 dakika soteleyin.
- 02
Domates salçasını, kimyonu, pul biberi ve karabiberi ekleyip kokusu çıkana kadar 1-2 dakika kısık ateşte kavurun.
- 03
Haşlanmış nohutları ve sıcak suyu tencereye ilave edin, tuzu ekleyip karışımı kaynamaya bırakın.
- 04
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın, doğranmış pazı ve ıspanak yapraklarını partiler halinde tencereye ekleyin.
- 05
Tencerenin kapağını kapatıp yeşillikler yumuşayana ve lezzetler birbirine geçene kadar kısık ateşte yaklaşık 10-12 dakika pişirin.
- 06
Ocaktan almadan önce taze limon suyunu gezdirip karıştırın, kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 542 g450 kcal


