MezeSALATA
Lifli Tohumlu Nohut Salatasi
Bol lifli haslanmis nohut, citir kabak cekirdegi ve ceviz ile harmanlanan, zengin aromali ve ferahlatici bir diyet salatasi.
- Süre
- 12 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 517 kcal
Yapılışı
- 01
Bebek ispanak yapraklarini yikayip iyice kuruladiktan sonra genis bir salata kasesinin tabanina yayin.
- 02
Uzerine suyu iyice suzulmus haslanmis nohutlari, ikiye bolunmus ceri domatesleri ve kup dogranmis salataliklari ekleyin.
- 03
Kucuk bir sos kabinda sizma zeytinyagi, taze sikilmis limon suyu, tuz ve taze cekilmis karabiberi homojen olana dek cirpin.
- 04
Hazirladiginiz limonlu sosu salatanin uzerine esit sekilde gezdirin ve malzemeleri ezmeden nazikce harmanlayin.
- 05
Son olarak iri kirilmis ceviz parcalarini, cig kabak cekirdegini ve chia tohumlarini salatanin uzerine serpistirin.
- 06
Bekletmeden hemen servis ederek tohumlarin ve kuruyemislerin citirligini koruyun.
Besin değerleri
1 porsiyon · 317 g517 kcal


