Ana yemekBAKLAGİL
Lifli Nohutlu Kuruyemiş Ve Tohum Kasesi
Fırınlanmış baharatlı çıtır nohut, kavrulmuş badem, kabak çekirdeği ve chia tohumuyla hazırlanan lif deposu pratik atıştırmalık.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 410 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisine pişirme kağıdı serin.
- 02
Haşlanmış nohutları temiz bir havlu kağıt ile üzerindeki fazla nem tamamen gidene kadar nazikçe kurulayın.
- 03
Geniş bir kasede kurulanmış nohutları, çiğ bademleri, kabak çekirdeklerini, sızma zeytinyağını, kimyonu, tütsülenmiş toz kırmızı biberi ve tuzu homojen şekilde harmanlayın.
- 04
Hazırladığınız karışımı fırın tepsisine üst üste gelmeyecek şekilde tek kat olarak yayın.
- 05
Tepsiyi sıcak fırına verip nohutlar çıtırlaşana ve kuruyemişler hafifçe kavrulana kadar 20 dakika pişirin.
- 06
Fırından çıkan sıcak karışıma chia tohumlarını ekleyip karıştırın ve çıtırlığını koruması için 5 dakika dinlendirin.
- 07
Ilıyan baharatlı nohut ve kuruyemiş karışımını servis kasesine alarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 128 g410 kcal


