Ana yemekANA YEMEK
Lifli Nohutlu Sebzeli Kahvaltı Kasesi
Haşlanmış nohut, taze sebzeler ve zeytinyağında sotelenmiş ıspanakla hazırlanan, güne zinde başlatan doyurucu ve besleyici bir kahvaltı kasesi.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 429 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir tavaya sızma zeytinyağını alıp orta ateşte ısıtın ve piyazlık doğranmış kırmızı soğanı 2 dakika pembeleşene kadar soteleyin.
- 02
Haşlanmış nohutları, kimyonu, karabiberi ve tuzu tavaya ekleyip nohutların dışı hafifçe çıtırlaşana dek yaklaşık 4 dakika kavurun.
- 03
Ayıklanmış bebek ıspanakları tavaya ilave edin ve yapraklar hafifçe sönene kadar 1-2 dakika karıştırarak pişirin.
- 04
İkiye bölünmüş çeri domatesleri tavaya ekleyip 1 dakika kadar çevirin, ardından tüm sebzeli nohut harcını servis kasesine aktarın.
- 05
Aynı tavada yumurtayı göz yumurta şeklinde akı tamamen pişip sarısı hafif akışkan kalacak şekilde pişirin ve kasedeki harcın üzerine yerleştirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 342 g429 kcal


