MezeSALATA
Lifli Nohutlu Sebze Salatası
Haşlanmış nohut, taze sebzeler ve zeytinyağlı limon sosuyla harmanlanan, doyurucu ve bol lifli ferah bir salata.
- Süre
- 17 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 398 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir karıştırma kasesine haşlanmış nohutları, doğranmış salatalığı, çeri domatesleri ve kırmızı kapya biberi ekleyin.
- 02
İnce kıyılmış kırmızı soğan ve maydanozu kasenin içine ilave edin.
- 03
Ayrı bir kapta sızma zeytinyağı, taze limon suyu, tuz, karabiber ve kimyonu homojen bir kıvam alana kadar çırpın.
- 04
Hazırladığınız sosu salata kasesine dökün ve tüm malzemeleri ezmeden nazikçe harmanlayın.
- 05
Lezzetlerin birbirine geçmesi için salatayı oda sıcaklığında 5 dakika dinlendirdikten sonra servis tabağına aktarın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 378 g398 kcal
Lif13 g
Toplam şeker7,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz1,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum618,5 mg
Potasyum685,2 mg
Kalsiyum98,4 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum78,6 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini115,4 µg
C vitamini92,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori398 kcal
Protein13,8 g
Karbonhidrat48,2 g
Yağ13,8 g
Lif13 g


