Ana yemekANA YEMEK
Lifli Nohutlu Sebze Yahnisi
Haşlanmış nohut ve taze sebzelerin zeytinyağı ile kısık ateşte harmanlandığı, lif açısından zengin ve doyurucu bir yahni.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 439 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş tabanlı bir tencerede sızma zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış kuru soğan ve sarımsağı şeffaflaşana kadar yaklaşık 2 dakika soteleyin.
- 02
Küp doğranmış havuçları ekleyip 2-3 dakika sotelemeye devam edin, ardından domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar karıştırın.
- 03
Doğranmış kabak, domates, haşlanmış nohut, tuz, kimyon ve karabiberi tencereye ekleyip tüm malzemeyi harmanlayın.
- 04
Sıcak suyu ilave edin, tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- 05
Ocaktan almadan önce iri doğranmış ıspanakları ekleyip karıştırın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 648 g439 kcal


