ÇorbaÇORBA
Lifli Keten Tohumlu Sebze Çorbası
Taze mevsim sebzeleri ve öğütülmüş keten tohumunun zenginleştirdiği, sindirimi destekleyen hafif ve doyurucu bir sebze çorbası.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 197 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğan ve sarımsağı kokusu çıkana kadar yaklaşık 2 dakika soteleyin.
- 02
Havuç, kabak ve brokoli parçalarını ekleyip sebzeleri 3 dakika kadar karıştırarak kavurun.
- 03
Sıcak sebze suyunu, tuzu ve karabiberi tencereye ilave ederek kaynamaya bırakın.
- 04
Kaynadıktan sonra ateşi kısın ve tencerenin kapağını kapatıp sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- 05
Ocağın altını kapattıktan sonra öğütülmüş keten tohumunu ve limon suyunu ekleyip çorbayı pürüzsüzleşene kadar el blenderından geçirin.
- 06
Çorbayı kaseye alıp kıvamının hafifçe oturması için 5 dakika dinlendirdikten sonra servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 520 g197 kcal


