Ana yemekSALATA
Lifli Mercimekli Orman Meyveli Kase
Haşlanmış yeşil mercimek, taze körpe ıspanak ve yaban mersininin ceviz ve narenciye sosuyla buluştuğu yüksek lifli besleyici kase.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 456 kcal
Yapılışı
- 01
Yeşil mercimekleri bol soğuk suyla yıkayıp süzün.
- 02
Küçük bir sos tenceresine mercimekleri ve suyu ekleyerek kaynatın, ardından ateşi kısıp kapağını aralık tutarak mercimekler yumuşayana kadar yaklaşık yirmi dakika pişirin.
- 03
Haşlanan mercimekleri süzgece alıp fazla suyunu süzdürün ve oda sıcaklığında beş dakika ılınmaya bırakın.
- 04
Geniş bir servis kasesinin zeminine taze körpe ıspanak yapraklarını düzgünce yerleştirin.
- 05
Ispanakların üzerine ılınan yeşil mercimekleri, taze yaban mersinlerini, kıyılmış ceviz içlerini ve chia tohumlarını ekleyin.
- 06
Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, taze limon suyu ve tuzu pürüzsüzleşene kadar çırparak sosu hazırlayın.
- 07
Hazırladığınız narenciye sosunu kasenin üzerine gezdirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 321 g456 kcal


