MezeSALATA
Lifli Mercimek Kuruyemiş Ve Tohum Salatası
Haşlanmış diri yeşil mercimeğin taze körpe ıspanak, çıtır ceviz ve tohumlarla harmanlandığı, yüksek lifli ve dengeli bir öğün salatası.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 529 kcal
Yapılışı
- 01
Yeşil mercimeği küçük bir tencereye alın, üzerine bol su ilave ederek orta ateşte yaklaşık 20 dakika mercimekler formunu kaybetmeyecek şekilde diri kalana kadar haşlayın.
- 02
Haşlanan mercimekleri süzgece aktarın, soğuk sudan geçirip fazla suyunu tamamen süzmesi için 5 dakika dinlendirin.
- 03
Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, taze limon suyu, tuz ve taze çekilmiş karabiberi homojen bir kıvam alana kadar çırpın.
- 04
Geniş bir karıştırma kabına körpe ıspanakları, doğranmış salatalığı, çeri domatesleri ve soğuyan yeşil mercimekleri aktarın.
- 05
Hazırladığınız zeytinyağlı sosu salatanın üzerine gezdirip malzemeleri ezmeden nazikçe harmanlayın.
- 06
Salatayı servis tabağına alın, üzerine iri kıyılmış ceviz içi, kabak çekirdeği ve chia tohumunu serpiştirerek taze şekilde servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 247 g529 kcal


