Ana yemekANA YEMEK
Lifli Mercimekli Sebze Kasesi
Yüksek lifli yeşil mercimek ve kinoa ile buharda pişmiş renkli sebzelerin limonlu sosla buluştuğu doyurucu kase.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 536 kcal
Yapılışı
- 01
Yıkanmış yeşil mercimek ve kinoayı su ekleyerek mercimekler yumuşayana ve kinoa patlayana kadar yaklaşık yirmi dakika haşlayıp süzün.
- 02
Brokoli çiçeklerini ve doğranmış havuçları bir buhar sepetinde altı ile sekiz dakika boyunca hafif diri kalacak şekilde pişirin.
- 03
Küçük bir kapta sızma zeytinyağı, limon suyu, kimyon ve tuzu homojen hale gelene kadar çırparak sosu hazırlayın.
- 04
Geniş bir kasesinin tabanına taze bebek ıspanakları serin, üzerine ılık yeşil mercimek, kinoa, havuç ve brokoliyi yan yana bölümler halinde yerleştirin.
- 05
Hazırladığınız zeytinyağlı kimyon sosunu tüm malzemelerin üzerine gezdirerek bekletmeden servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 532 g536 kcal


