BaklagilANA YEMEK
Lifli Sebzeli Mercimek Yemeği
Yeşil mercimek ve taze sebzelerin zeytinyağı ile kısık ateşte demlendiği, yüksek lifli ve besleyici bir tencere yemeği.
- Süre
- 50 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 434 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru yeşil mercimeği bol soğuk suyla yıkayıp suyunu süzün.
- 02
Geniş bir tencereye zeytinyağını alın; yemeklik doğranmış soğan, ince kıyılmış sarımsak ve doğranmış kereviz sapını orta ateşte 3 dakika soteleyin.
- 03
Küp doğranmış havuçları ve domates salçasını ilave ederek kokusu çıkana kadar 1-2 dakika daha kavurun.
- 04
Süzülen yeşil mercimekleri, küp doğranmış kabağı, sıcak suyu, tuzu, kimyonu ve karabiberi tencereye ekleyin.
- 05
Yemeği kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp tencerenin kapağı kapalı halde mercimekler yumuşayana dek yaklaşık 25 dakika pişirin.
- 06
Ocaktan almadan önce iri doğranmış bebek ıspanakları tencereye ekleyin, karıştırarak kapağı kapalı şekilde 5 dakika demlendirip sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 620 g434 kcal


