MezeSALATA
Lifli Yulaflı Yeşillik Salatası
Kavrulmuş çıtır yulaf ezmesi ve chia tohumunun taze Akdeniz yeşillikleriyle buluştuğu, yüksek lifli ve canlandırıcı bir öğün.
- Süre
- 14 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 332 kcal
Yapılışı
- 01
Yulaf ezmesini kuru bir tavaya alıp orta ateşte kokusu çıkıp hafif altın sarısı renk alana kadar yaklaşık 3-4 dakika kavurun ve soğumaya bırakın.
- 02
Yıkanıp kurulanmış karışık salata yeşilliklerini geniş bir karıştırma kasesine taban olarak yerleştirin.
- 03
Doğranmış salatalıkları ve ikiye kesilmiş çeri domatesleri yeşilliklerin üzerine ilave edin.
- 04
Ayrı bir kapta sızma zeytinyağı, taze limon suyu, tuz ve çekilmiş karabiberi çırparak emülsiyon kıvamında bir sos hazırlayın.
- 05
Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin, ardından chia tohumlarını ve kavrulmuş çıtır yulafları ekleyip nazikçe harmanlayarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 276 g332 kcal


