MezeSALATA
Lifli Yulaf Kuruyemiş Tohum Salatası
Kavrulmuş yulaf ezmesi, taze yeşillikler ve zengin tohum karışımının limonlu zeytinyağı sosuyla buluştuğu çıtır ve doyurucu bir salata.
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 477 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru bir tavada yulaf ezmesi ile iri kıyılmış bademleri orta ateşte hafif altın sarısı renk alana kadar 3-4 dakika karıştırarak kavurun.
- 02
Kavrulan karışımın içine kabak çekirdeklerini ekleyip 1 dakika daha çevirdikten sonra ocaktan alarak oda sıcaklığında soğumaya bırakın.
- 03
Geniş bir salata kasesine temizlenmiş körpe ıspanak yapraklarını, küp doğranmış salatalığı ve ikiye bölünmüş çeri domatesleri aktarın.
- 04
Ayrı bir kapta sızma zeytinyağı, taze limon suyu, tuz ve taze çekilmiş karabiberi çırparak homojen bir sos hazırlayın.
- 05
Sebzelerin üzerine chia tohumunu ve soğumuş olan kıtır yulaflı kuruyemiş karışımını ilave edin.
- 06
Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin, hafifçe harmanlayıp çıtırlığını kaybetmeden servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 260 g477 kcal


