Ana yemekANA YEMEK
Lifli Sebzeli Yulaf Kasesi
Tuzlu ve kremamsı yulaf lapasının sotelenmiş taze sebzeler ve yumurtayla buluştuğu, zengin dokulu ve doyurucu bir kase.
- Süre
- 24 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 420 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir sos tenceresine yulaf ezmesi, su ve tuzun yarısını ekleyip orta ateşte kaynamaya bırakın.
- 02
Kaynamaya başladıktan sonra ocağın altını kısıp kıvam alana kadar yaklaşık 5-6 dakika karıştırarak pişirin ve ocaktan alıp dinlendirin.
- 03
Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtın, sarımsak ve dilimlenmiş mantarları ekleyerek yüksek ateşte 3-4 dakika soteleyin.
- 04
Mantarlar renk alınca tavaya ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve bebek ıspanakları ilave edin, ıspanaklar hafifçe sönene kadar 2 dakika daha soteleyip kalan tuz ve karabiberle tatlandırın.
- 05
Dinlenen kremamsı tuzlu yulaf lapasını servis kasesine aktarın.
- 06
Üzerine sotelenmiş sebzeleri, haşlanmış yumurtayı yerleştirin ve en üste chia tohumu serpiştirerek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 467 g420 kcal


