Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Domatesli Nohut Tava
Zeytinyağında sotelenen taze domatesler, ıspanak ve zeytinle harmanlanan nohutların beyaz peynirle buluştuğu pratik ve dengeli bir tava yemeği.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 422 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir tavaya zeytinyağını dökün ve orta ateşte ısıtın.
- 02
Doğranmış kırmızı soğanı ekleyip 3-4 dakika pembeleşene kadar soteleyin, ardından kıyılmış sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika daha kavurun.
- 03
İkiye bölünmüş çeri domatesleri tavaya ilave edin; domatesler suyunu salıp hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika pişirin.
- 04
Haşlanmış nohutları, kekiği, tuzu ve karabiberi tavaya aktarın; tüm malzemeyi karıştırarak 3 dakika kadar birlikte soteleyin.
- 05
Dilimlenmiş zeytinleri ve taze bebek ıspanakları ekleyin, ıspanaklar hafifçe sönene kadar 1-2 dakika daha nazikçe çevirin.
- 06
Tavayı ocaktan alın, üzerine ufalanmış beyaz peyniri serpiştirerek sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 374 g422 kcal


