Ana yemekANA YEMEK
Lifli Sebzeli Yulaf Kahvaltısı
Sotelenmiş mantar, taze ıspanak ve poşe yumurta ile zenginleştirilen tuzlu yulaf kasesi, güne dengeli ve doyurucu bir başlangıç sunar.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 353 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir tencereye yulaf ezmesini, suyu ve tuzun yarısını ekleyip orta ateşte kaynamaya bırakın.
- 02
Kaynayan yulafı kısık ateşte kıvam alana kadar yaklaşık 4-5 dakika karıştırarak pişirin ve servis kasesine aktarın.
- 03
Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtıp dilimlenmiş mantarları 3 dakika soteleyin.
- 04
Mantarların üzerine çeri domatesleri ve bebek ıspanağı ekleyip ıspanaklar sönene kadar 2 dakika daha çevirin, kalan tuz ve karabiberle tatlandırın.
- 05
Sebzeleri pişirdiğiniz tavayı hafifçe temizleyip yumurtayı tavanın içine kırarak sarısı akışkan kalacak şekilde 2-3 dakika pişirin.
- 06
Sotelenmiş sebzeleri ve pişen yumurtayı kasedeki sıcak yulafın üzerine yerleştirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 386 g353 kcal


