Ana yemekANA YEMEK
Lifli Kinoa Orman Meyveli Kahvaltı Kasesi
Yumuşacık haşlanmış kinoa, taze orman meyveleri ve chia tohumunun zengin dokusuyla güne dengeli ve doyurucu bir başlangıç sunar.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 344 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru kinoayı ince delikli bir süzgeçte soğuk su altında iyice yıkayıp suyunu süzün.
- 02
Küçük bir tencereye kinoayı, suyu ve tuzu ekleyip orta ateşte kaynamaya bırakın.
- 03
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın, kapağını kapatıp kinoa suyunu tamamen çekene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
- 04
Tencereyi ocaktan alın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin ve ardından çatalla hafifçe havalandırarak ılınmasını sağlayın.
- 05
Ilınan kinoayı servis kasesine aktarın; içerisine chia tohumunu ve toz tarçını ekleyerek harmanlayın.
- 06
Kasenin bir kenarına yağsız süzme yoğurdu yerleştirin.
- 07
Taze yaban mersini ve ahududuları kasenin üzerine yerleştirip son olarak balı gezdirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 311 g344 kcal


