MezeSALATA
Lifli Kinoa Ve Orman Meyveli Salata
Taze yaban mersini ve ahududunun mayhoş aromasıyla demlenen haşlanmış kinoa, taze bebek ıspanak ve çıtır cevizlerle zengin bir lif kaynağı sunar.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 444 kcal
Yapılışı
- 01
Kinoayı ince süzgeçte bol suyla ovarak yıkayın ve küçük bir sos tenceresine alın.
- 02
Üzerine suyu ekleyip kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra kısık ateşte kapağı kapalı olarak suyunu çekene dek 12-15 dakika pişirin.
- 03
Pişen kinoayı ocaktan alıp havalandırın ve oda sıcaklığına gelene kadar 10 dakika dinlendirip soğutun.
- 04
Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, taze limon suyu ve tuzu pürüzsüzleşene dek çırparak sosu hazırlayın.
- 05
Geniş bir karıştırma kasesine bebek ıspanak, soğumuş kinoa, kıyılmış taze nane ve chia tohumlarını ekleyip sosla harmanlayın.
- 06
Salatanın üzerine taze yaban mersini, ahududu ve parçalanmış cevizleri ezmeden nazikçe ekleyerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 295 g444 kcal


