ÇorbaÇORBA
Lifli Kinoa Ve Yeşillik Çorbası
Kinoa taneleri, taze ıspanak ve taze sebzelerle hazırlanan, sindirimi destekleyen bol lifli, hafif ve doyurucu bir çorba.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 294 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğan ve sarımsağı 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.
- 02
Küp doğranmış havuç ve kabakları ekleyerek 2 dakika daha çevirin.
- 03
Yıkanıp süzülmüş kinoayı ve sıcak sebze suyunu tencereye ilave edip kaynamaya bırakın.
- 04
Kaynamaya başlayınca ateşi kısın, tencerenin kapağını kapatıp kinoalar yumuşayana kadar yaklaşık 12-14 dakika pişirin.
- 05
Doğranmış ıspanakları, tuzu ve karabiberi ekleyip ıspanaklar canlı yeşil rengini koruyacak şekilde 2 dakika daha kaynatıp ocaktan alın.
- 06
Taze sıkılmış limon suyunu ekleyip karıştırdıktan sonra kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 560 g294 kcal


