menuviya

ÇORBA

Lifli Beyaz Fasulyeli Orman Meyveli Çorba

Kremamsı beyaz fasulye ve taze orman meyvelerinin dengeli uyumuyla hazırlanan, hafif ve yüksek lifli modern bir çorba.

Süre
35 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
352 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Lifli Beyaz Fasulyeli Orman Meyveli Çorba

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp doğranmış soğanı ve sarımsağı kısık ateşte yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika soteleyin.

  2. 02

    Haşlanmış beyaz fasulyeleri ve taze kekiği tencereye ilave ederek kokusu çıkana dek 1 dakika karıştırın.

  3. 03

    Sıcak sebze suyunu ekleyin, tencerenin kapağını kapatıp orta ateşte 10 dakika kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Yaban mersini ve ahududunun yarısını tencereye ekleyip ocağın altını kısın, 3 dakika daha pişirin.

  5. 05

    Çorbayı pürüzsüz ve kadifemsi bir kıvam alana kadar el blenderı yardımıyla tamamen püre haline getirin.

  6. 06

    Limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın, ardından ocağın altını kapatıp 5 dakika dinlendirin.

  7. 07

    Kalan taze yaban mersini ve ahududuları kasenin üzerine ekleyerek ılık servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 508 g

352 kcal

Protein14,5 g
Karbonhidrat49,8 g
Yağ7,8 g
Lif12,3 g
Toplam şeker9,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,1 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum810 mg
Potasyum790 mg
Kalsiyum128 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum86 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini22 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori352 kcal
Protein14,5 g
Karbonhidrat49,8 g
Yağ7,8 g
Lif12,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu