Ana yemekANA YEMEK
Lifli Kuru Fasulyeli Kahvaltı Kasesi
Zeytinyağında sotelenmiş taze ıspanak, çeri domates ve protein dolu beyaz fasulyenin göz yumurta ile buluştuğu doyurucu bir kahvaltı kasesi.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 326 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtıp ince kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar yaklaşık 30 saniye soteleyin.
- 02
Ortadan ikiye kesilmiş çeri domatesleri tavaya ekleyin ve kabukları hafif yumuşayana kadar 2 dakika soteleyin.
- 03
Haşlanmış kuru fasulyeleri ve yıkanmış bebek ıspanakları tavaya ilave edin; tuz, karabiber ve pul biberi serpiştirin.
- 04
Ispanaklar sönüp fasulyeler iyice ısınana kadar yaklaşık 2-3 dakika karıştırarak sotelemeye devam edin.
- 05
Tavadaki malzemenin ortasını hafifçe açarak yumurtayı kırın, tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte yumurta beyazı tamamen pişip sarısı akışkan kalana dek 3-4 dakika pişirin.
- 06
Hazırladığınız sıcak karışımı servis kasesine aktararak bekletmeden servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 303 g326 kcal


