menuviya

SALATA

Lifli Beyaz Fasulyeli Yeşillik Salatası

Haşlanmış beyaz fasulye ve taze yeşilliklerin zeytinyağlı limon sosuyla harmanlandığı, doyurucu ve ferahlatıcı bir salata.

Süre
15 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
373 kcal
Beslenme
VeganHelal
Alerjen
Alerjen: Yok
Lifli Beyaz Fasulyeli Yeşillik Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Akdeniz yeşilliklerini ve maydanozu bol suda yıkayıp tamamen süzdürün.

  2. 02

    Çeri domatesleri ortadan ikiye kesin, salatalığı yarım ay dilimleyin ve kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın.

  3. 03

    Geniş bir kasede haşlanmış beyaz fasulyeleri, yeşillikleri, maydanozu, domatesi, salatalığı ve soğanı bir araya getirin.

  4. 04

    Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, limon suyu, sumak ve tuzu çırparak homojen bir sos hazırlayın.

  5. 05

    Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin, malzemeleri ezmeden nazikçe karıştırarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 398 g

373 kcal

Protein16,3 g
Karbonhidrat46,9 g
Yağ10,5 g
Lif13 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz1,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum620 mg
Potasyum1.055 mg
Kalsiyum172 mg
Demir5,2 mg
Magnezyum104 mg
Çinko2 mg
A vitamini207 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori373 kcal
Protein16,3 g
Karbonhidrat46,9 g
Yağ10,5 g
Lif13 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu