MezeSALATA
Lifli Beyaz Fasulyeli Yeşillik Salatası
Haşlanmış beyaz fasulye ve taze yeşilliklerin zeytinyağlı limon sosuyla harmanlandığı, doyurucu ve ferahlatıcı bir salata.
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 373 kcal
Yapılışı
- 01
Akdeniz yeşilliklerini ve maydanozu bol suda yıkayıp tamamen süzdürün.
- 02
Çeri domatesleri ortadan ikiye kesin, salatalığı yarım ay dilimleyin ve kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın.
- 03
Geniş bir kasede haşlanmış beyaz fasulyeleri, yeşillikleri, maydanozu, domatesi, salatalığı ve soğanı bir araya getirin.
- 04
Küçük bir kasede sızma zeytinyağı, limon suyu, sumak ve tuzu çırparak homojen bir sos hazırlayın.
- 05
Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin, malzemeleri ezmeden nazikçe karıştırarak servis kasesine aktarın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 398 g373 kcal
Lif13 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz1,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum620 mg
Potasyum1.055 mg
Kalsiyum172 mg
Demir5,2 mg
Magnezyum104 mg
Çinko2 mg
A vitamini207 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori373 kcal
Protein16,3 g
Karbonhidrat46,9 g
Yağ10,5 g
Lif13 g


