MezeSALATA
Lifli Kuru Fasulyeli Tohumlu Salata
Haşlanmış beyaz fasulye, taze yeşillikler, ceviz ve besleyici tohumların limonlu zeytinyağı sosuyla buluştuğu yüksek lifli doyurucu bir salata.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 526 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, taze limon suyu, sumak ve tuzu çırparak homojen bir sos hazırlayın.
- 02
Geniş bir karıştırma kasesine yıkanıp kurulanmış körpe ıspanak yapraklarını, küp doğranmış salatalığı, ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve ince doğranmış kırmızı soğanı ekleyin.
- 03
Süzülmüş haşlanmış beyaz fasulyeleri ve kıyılmış maydanozu sebzelerin üzerine ilave edin.
- 04
Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirip tüm malzemeleri ezmeden nazikçe harmanlayın.
- 05
Salatayı servis tabağına aktardıktan sonra üzerine iri parçalanmış ceviz içi, çiğ kabak çekirdeği ve chia tohumlarını serpiştirin.
- 06
Tohumların sosu hafifçe çekmesi ve lezzetlerin bütünleşmesi için servis öncesinde 5 dakika dinlendirin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 347 g526 kcal


