ÇorbaÇORBA
Lifli Beyaz Fasulyeli Tohumlu Çorba
Haşlanmış beyaz fasulyenin kadifemsi dokusunu kavrulmuş kabak çekirdeği ve chia tohumuyla buluşturan, yüksek lifli ve besleyici bir kase.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 437 kcal
Yapılışı
- 01
Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp doğranmış soğan, havuç ve ezilmiş sarımsağı kısık ateşte yumuşayana kadar yaklaşık beş dakika soteleyin.
- 02
Haşlanmış beyaz fasulyeleri ve sıcak sebze suyunu tencereye ekleyip kaynamaya bırakın.
- 03
Kaynadıktan sonra tencerenin kapağını kapatıp sebzeler tamamen yumuşayana kadar orta-kısık ateşte on iki dakika pişirin.
- 04
Çorbayı pürüzsüz ve hafif kıvamlı bir doku alana kadar el blenderından geçirin.
- 05
Tuz, karabiber ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyip bir taşım daha kaynatarak ocaktan alın.
- 06
Ayrı küçük bir tavada kabak çekirdeklerini yağsız olarak kokusu çıkana kadar iki dakika hafifçe kavurun.
- 07
Çorbayı kaseye aktardıktan sonra üzerine kavrulmuş kabak çekirdeği ile chia tohumunu serpiştirerek sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 490 g437 kcal


