menuviya

SALATA

Lifli Beyaz Fasulyeli Sebze Salatası

Haşlanmış beyaz fasulye ve rengarenk taze sebzelerin sumaklı, zeytinyağlı sosla harmanlandığı doyurucu ve ferah bir salata.

Süre
20 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
339 kcal
Beslenme
VeganHelal
Alerjen
Alerjen: Yok
Lifli Beyaz Fasulyeli Sebze Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir karıştırma kasesine piyazlık doğranmış kırmızı soğanı alın, üzerine sumak ve tuzun yarısını ekleyip elinizle hafifçe ovarak yumuşatın.

  2. 02

    Kaseye haşlanmış ve süzülmüş beyaz fasulyeleri, doğranmış salatalığı, ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve kırmızı kapya biberi ilave edin.

  3. 03

    Ayrı küçük bir kapta sızma zeytinyağı, taze limon suyu ve kalan tuzu pürüzsüzleşene kadar çırparak sosu hazırlayın.

  4. 04

    Hazırlanan sosu ve ince kıyılmış maydanozu sebzelerin üzerine gezdirin.

  5. 05

    Tüm malzemeleri fasulyeleri ezmemeye özen göstererek nazikçe harmanlayın ve lezzetlerin birbirine geçmesi için oda sıcaklığında dinlendirip servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 349 g

339 kcal

Protein13,5 g
Karbonhidrat41,3 g
Yağ10,9 g
Lif10,7 g
Toplam şeker6,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz1,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum612,1 mg
Potasyum920 mg
Kalsiyum125 mg
Demir3,5 mg
Magnezyum78 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini75 µg
C vitamini75 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori339 kcal
Protein13,5 g
Karbonhidrat41,3 g
Yağ10,9 g
Lif10,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu