menuviya

ÇORBA

Lifli Beyaz Fasulyeli Sebze Çorbası

Haşlanmış kuru fasulye ve taze sebzelerin aromatik otlarla buluştuğu, doyurucu ve sindirimi destekleyen nefis bir çorba.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
350 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Lifli Beyaz Fasulyeli Sebze Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp soğan ve sarımsağı kısık ateşte 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.

  2. 02

    Havuç ve kereviz sapını ekleyerek orta ateşte 3-4 dakika daha sotelemeye devam edin.

  3. 03

    Domates salçasını ilave edin ve kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika sebzelerle birlikte kavurun.

  4. 04

    Küp doğranmış kabak, haşlanmış beyaz fasulye, kurutulmuş kekik, tuz, karabiber ve sıcak suyu tencereye ekleyin.

  5. 05

    Çorbayı kaynamaya bırakın, kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

  6. 06

    Kıyılmış körpe ıspanakları tencereye ilave edip karıştırın ve 2 dakika sonra ocağın altını kapatın.

  7. 07

    Çorbayı kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 722 g

350 kcal

Protein12,8 g
Karbonhidrat43,4 g
Yağ11,2 g
Lif12,1 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,6 g
Tuz2,4 g
Kolesterol0 mg
Sodyum925 mg
Potasyum980 mg
Kalsiyum182 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum86 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini485 µg
C vitamini28,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori350 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat43,4 g
Yağ11,2 g
Lif12,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu