MezeSALATA
Tavuk Göğüslü Esmer Pirinçli Salata
Tavuk göğsü ve esmer pirinçle hazırlanan salata. Bir porsiyonu 405 kcal ve 37 g protein içerir.
- Süre
- 35 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 405 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü 0.5 g tuz ve karabiber ile harmanlayıp yapışmaz tavada veya ızgarada her iki tarafı yaklaşık 6-7 dakika suyunu kaybetmeyecek şekilde pişirin.
- 02
Pişen tavuk göğsünü kesme tahtasına alarak liflerinin suyunu hapsetmesi için 5 dakika dinlendirin ve ardından lokmalık dilimler halinde doğrayın.
- 03
Geniş bir kasede zeytinyağı, limon suyu ve kalan 1.0 g tuzu homojen bir sos kıvamı alana dek çırpın.
- 04
Kaseye yıkanıp kurulanmış körpe ıspanak yapraklarını, ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve küp doğranmış salatalığı ilave edin.
- 05
Oda sıcaklığına gelmiş haşlanmış esmer pirinci ve dilimlenmiş ızgara tavuk göğsünü ekleyip sosla hafifçe harmanlayarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 418 g405 kcal


