menuviya

ÇORBA

Tavuk Göğüslü Esmer Pirinçli Çorba

Tavuk göğsü ve esmer pirinçle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 399 kcal ve 38 g protein içerir.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
399 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Tavuk Göğüslü Esmer Pirinçli Çorba

Yapılışı

  1. 01

    Soğanı, havucu ve kereviz sapını küçük küpler halinde doğrayın; sarımsağı ince ince kıyın.

  2. 02

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtın, doğranmış sebzeleri ve sarımsağı ekleyip kısık-orta ateşte 3-4 dakika yumuşayana kadar soteleyin.

  3. 03

    Tencereye yıkanmış esmer pirinci, bütün tavuk göğsünü, 400 ml kaynar suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin.

  4. 04

    Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pirinçler yumuşayana ve tavuk tamamen pişene kadar yaklaşık 20 dakika kaynatın.

  5. 05

    Pişen tavuk göğsünü tencereden alıp iki çatal yardımıyla lif lif ditin ve tekrar çorbaya ilave edin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın; taze limon suyu ve ince kıyılmış maydanozu ekleyip karıştırdıktan sonra 5 dakika dinlendirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 721 g

399 kcal

Protein38,4 g
Karbonhidrat36,7 g
Yağ10,1 g
Lif3,9 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,9 g
Tuz2,2 g
Kolesterol125 mg
Sodyum1.020 mg
Potasyum830 mg
Kalsiyum48 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum105 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini345 µg
C vitamini12,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori399 kcal
Protein38,4 g
Karbonhidrat36,7 g
Yağ10,1 g
Lif3,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu