Sokak lezzetiTavuk Göğüslü Esmer Pirinçli Dürüm
Tavuk göğsü ve esmer pirinçle hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 494 kcal ve 45 g protein içerir.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 494 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü ince jülyen şeritler halinde dilimleyin; tuzun yarısı, karabiber ve sarımsak tozu ile harmanlayarak tatlandırın.
- 02
Geniş bir yapışmaz tavaya zeytinyağını ekleyip orta-yüksek ateşte ısıtın; tavuk şeritlerini ekleyerek her iki tarafı da altın sarısı olana ve tamamen pişene kadar 7-8 dakika soteleyin.
- 03
Küçük bir kasede süzme yoğurt ile kalan tuzu homojen bir kıvam alana dek karıştırarak pratik bir sos hazırlayın.
- 04
Tam buğday lavaşını düz bir zemine serin; üzerine sırasıyla yıkanmış bebek ıspanak yapraklarını, ılık esmer pirinci, sotelenmiş tavuk parçalarını ve küp doğranmış domatesleri eşitçe dizin.
- 05
Hazırladığınız yoğurt sosunu malzemelerin üzerine gezdirin, lavaşın kenarlarını içe doğru katlayıp sıkı bir rulo yapın; 3 dakika dinlendirdikten sonra verev dilimleyerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 352 g494 kcal


