
Tavuk Göğüslü Yeşillikli Kahvaltı Kasesi
Tavuk göğsü ve yeşilliklerle hazırlanan kahvaltı kasesi. Bir porsiyonu 405 kcal ve 40 g protein içerir.
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 405 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü ince dilimleyin, bir tutam tuz ve karabiber ile harmanlayıp yapışmaz tavada az zeytinyağı ile her iki tarafı altın sarısı olana kadar 6-7 dakika pişirin.
- 02
Ayrı bir küçük sos tenceresinde yumurtayı kaynar suda 6.5-7 dakika haşlayıp soğuk suya alarak kabuğunu soyun ve ikiye bölün.
- 03
Yıkanıp kurutulmuş bebek ıspanak ve yeşillikleri geniş bir servis kasesinin tabanına yerleştirin.
- 04
Çeri domatesleri ortadan ikiye, salatalığı ve avokadoyu küp şeklinde doğrayıp yeşilliklerin üzerine gruplar halinde dizin.
- 05
Pişen tavuk dilimlerini ve haşlanmış yumurtayı kaseye ekleyin; kalan zeytinyağı, limon suyu ve tuzu karıştırıp kasenin üzerine gezdirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 396 g405 kcal


