
Hindili Yeşillikli Kahvaltı Kasesi
Hindi ve yeşilliklerle hazırlanan kahvaltı kasesi. Bir porsiyonu 368 kcal ve 38 g protein içerir.
- Süre
- 22 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 368 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir sos tenceresinde suyu kaynatın ve yumurtayı kaynayan suya bırakıp 6-7 dakika haşlayarak rafadan-kayısı kıvamında hazırlayın; ardından soğuk suya alıp kabuğunu soyun.
- 02
Geniş bir tavayı orta ateşte ısıtın, zeytinyağının yarısını ekleyin ve hindi kıymasını tuzun ve karabiberin yarısıyla birlikte suyunu çekip tamamen pişene kadar yaklaşık 6-7 dakika soteleyin.
- 03
Pişen hindi kıymasını servis kasesine aktarın. Aynı tavaya kalan zeytinyağını ekleyip doğranmış kale ve bebek ıspanağı 1-2 dakika hafifçe yumuşayana kadar çevirin.
- 04
Sotelenen yeşillikleri kasenin bir kenarına yerleştirin, yanına dilimlenmiş avokadoyu ve ortadan ikiye kesilmiş haşlanmış yumurtayı koyarak sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 309 g368 kcal


