
Tavuk Göğüslü Kinoalı Kahvaltı Kasesi
Tavuk göğsü ve kinoayla hazırlanan kahvaltı kasesi. Bir porsiyonu 482 kcal ve 49 g protein içerir.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 482 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü ince dilimleyin; karabiber ve tuzun bir kısmıyla harmanlayıp yapışmaz tavada az zeytinyağı ile her iki tarafı altın sarısı olana dek 7-8 dakika pişirin.
- 02
Yumurtayı kaynar suda damak zevkinize göre 6-7 dakika (kayısı kıvamı için) haşlayıp soğuk suya alarak kabuğunu soyun ve ikiye bölün.
- 03
Geniş bir kahvaltı kasesinin tabanına önceden haşlanmış ılık kinoayı ve yıkanmış taze bebek ıspanak yapraklarını yerleştirin.
- 04
Ispanakların üzerine ızgara tavuk dilimlerini, ikiye kesilmiş çeri domatesleri, dilimlenmiş avokadoyu ve haşlanmış yumurtayı düzenli bir şekilde dizin.
- 05
Kalan zeytinyağını ve kalan tuzu kasenin üzerinde gezdirerek taze çekilmiş karabiber eşliğinde ılık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 367 g482 kcal


