ÇorbaÇORBA
Tavuk Göğüslü Kinoalı Çorba
Tavuk göğsü ve kinoayla hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 367 kcal ve 39 g protein içerir.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 367 kcal
Yapılışı
- 01
Kinoayı ince bir süzgeçte bol suyla yıkayıp süzün; havuç, kereviz sapı ve soğanı küçük küpler halinde doğrayın.
- 02
Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtıp soğan, havuç, kereviz sapı ve ezilmiş sarımsağı 3-4 dakika orta ateşte soteleyin.
- 03
Tencereye 350 ml su ekleyin, bütün tavuk göğsünü ve yıkanmış kinoayı ilave edip kaynamaya bırakın.
- 04
Kaynadıktan sonra ateşi kısın; tencerenin kapağını aralık kapatıp tavuk tamamen pişene ve kinoa yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika kısık ateşte pişirin.
- 05
Tavuk göğsünü tencereden alarak bir çatal yardımıyla didikleyin ve tekrar çorbaya ilave edin.
- 06
Tuz, karabiber ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyip karıştırdıktan sonra ocaktan alın, 5 dakika dinlendirin ve ince kıyılmış maydanozla sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 667 g367 kcal


