Tavuk Göğüslü Fırın Sebzeli Öğün Kutusu

Yapılışı

1. 01

   Fırını önceden 200°C'ye ısıtın ve geniş bir fırın tepsisine pişirme kağıdı serin.

2. 02

   Tavuk göğsünü lokmalık küpler halinde doğrayın. Brokoliyi ufak çiçeklere ayırın; havuç, kabak ve kırmızı biberi eşit boyutta doğrayın.

3. 03

   Geniş bir karıştırma kabında tavuk ve sebzeleri zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, tuz, karabiber, kekik ve tatlı toz biber ile iyice harmanlayın.

4. 04

   Hazırladığınız karışımı fırın tepsisine tek kat halinde, malzemeler üst üste gelmeyecek şekilde yayın.

5. 05

   Önceden ısıtılmış fırında tavuklar suyunu çekip kızarana ve sebzeler hafif karamelize olana kadar yaklaşık 25 dakika fırınlayın.

6. 06

   Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis edin ya da meal prep kabına alıp soğuduktan sonra buzdolabında saklayın.